320x100 스트레스완화음식1 음식과 감정: 특정 음식이 우리의 정서에 미치는 영향 1. 음식과 감정의 관계: 우리의 기분은 무엇을 먹느냐에 달려 있다음식은 단순히 에너지를 공급하는 것을 넘어 우리의 기분과 정서에 중요한 영향을 미칩니다. 과학자들은 음식과 감정 사이의 밀접한 상관관계를 오랜 시간 연구해왔으며, 특정 음식이 신경전달물질의 분비를 조절하고, 정서를 안정시키거나 활력을 주는 역할을 한다는 사실을 발견했습니다. 예를 들어, 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하면 뇌에서 세로토닌(Serotonin)이라는 행복 호르몬이 분비되어 스트레스와 불안을 완화시키는 효과가 나타납니다. 반대로, 당분이 과도하게 포함된 음식을 자주 섭취하면 단기적으로는 기분이 좋아질 수 있지만, 혈당 급락으로 인해 에너지 저하와 우울감을 경험할 수 있습니다. 음식은 정서를 조절하는 데 있어 강력한 도구이지만,.. 2025. 1. 11. 이전 1 다음 300x250
